Pega leve, verão! 5 cuidados para viver bem a estação

Tem quem goste muito, tem quem odeie, mas é preciso aceitar: o verão chegou. Os próximos dias serão mais abafados, o Sol vai estar com seus raios ultravioletas potencializados e o seu corpo vai se comportar de uma maneira diferente. É hora de redobrar os cuidados, ainda mais crianças e idosos.

Para passar a estação mais quente do ano de forma confortável, com saúde e bem-estar, é necessário essa atenção especial. Vamos fazer uma listinha? 5 cuidados básicos, mas muito importantes, e que podem fazer a diferença na hora de aproveitar o veraneio.

➡️ Adote uma garrafinha d’água para chamar de sua. Leve onde for, seja pela casa ou, principalmente, pela rua. Importante não esquecer esse item se for dar uma saída mais longa durante o dia. Se possível, faça pequenas pausas nas sombras para descansar. O aumento da ingestão de líquidos é crucial para ficar bem!

➡️ Como uma vez disse Pedro Bial: use filtro solar! Não esqueça de passar o protetor na hora de sair de casa ou ao se expor aos raios solares. Tudo que você não precisa é de uma insolação. Se estiver na praia, fique embaixo do guarda-sol.

➡️ Chapéu e boné são uma ótima ideia, hein? Protegem, principalmente, sua cabeça e face do sol forte que castiga e abafa durante esses dias. Tente não se expor nas ruas das 10h às 16h, horário que os raios solares estão mais fortes.

➡️ Tenha cuidado na alimentação e controle seu consumo de bebidas alcoólicas. Fique longe das frituras e faça uma dieta balanceada. Cuidado também com alimentos fora da geladeira ou mal estado de conservação. Use e abuse de legumes e frutas!

➡️ Proteja-se de micoses! Umidade e calor são fatores que estimulam o crescimento e a reprodução dos fungos, o que aumenta a incidência de micoses no verão, principalmente nas unhas e entre os dedos dos pés, tradicionalmente conhecidas como frieiras.

E aí, todo mundo preparado para passar o verão bem de boas? Não deixe nada atrapalhar suas férias e seus momentos de lazer nesta época do ano. Acerte todos os detalhes para viver bem os dias mais quentes e aproveite o que há de melhor na estação: praia, piscina ou banho de mangueira, não interessa, o importante mesmo é se refrescar!